Iedereen ervaart wel is het gevoel dat je minder bent dan een ander. Als we ons vergelijken met atleten, hoogopgeleiden, celebreties of zelf mensen die beter presteren in je eigen vakgebied. Deze mensen zijn vaak zeer getalenteerd en in combinatie met geluk en hardwerk hebben ze zichzelf weten overtreffen en een hoogte bereikt waar menig men over kan dromen, waardoor mensen zich ongeschikt of onwaardig gaan voelen. Voor de een geeft dit inzicht en motivatie om door te zetten en harder te werken. Voor de ander heeft dit weer een tegenovergesteld effect, waar het gevoel van minderwaardigheid de overhand neemt. Dit kan leiden tot een minderwaardigheidscomplex
Wat is een minderwaardigheidscomplex?
Minderwaardigheidscomplex wordt vooral omschreven als een constant gevoel van tekortkoming in je dagelijksleven, doordat ze geloven dat ze fysiek en mentaal minder zijn dan iedereen om zich heen, maakt niet uit of het rationeel of emotioneel is.
Hoe komt minderwaardigheidcomplex tot uiting?
Als iemand in de omgeving zich gedraagt in 1 van de 2 manieren dan is de kans groot dat hij of zij lijdt aan een minderwaardigheidscomplex:
De een probeert het contact met menig mens te verminderen door zich helemaal terug te trekken en alleen maar naar de noodzakkelijke locaties te gaan zoals werk of school. Soms proberen dat ook zoveel mogelijk te vermijden door thuis te werken of leren.
De andere probeert zich te overcompenseren en hiermee iedereen willen bewijzen dat ze niet minderwaardig zijn, maar juist superior. Dit kan weer lijden tot superioritetiscomplex.
Symptomen:
Deze symptomen zijn vooral gericht op jezelf en lastig te zien voor een ander in je omgeving;
Negatief zelfbeeld;
Je denkt dat je er niet uit ziet of niet geschikt genoeg bent.
Laag zelfvertrouwen;
Je hebt weinig tot geen vertrouwen in jezelf om iets voor elkaar te krijgen of om iemand aan te spreken.
Je hebt geen geloof in jezelf;
In alles wat je doet al is het boodschappen doen, optijd slapen, praten met je ouders, je hebt geen geloof in jezelf
Te kritisch op jezelf;
Je legt de lat veel te hoog voor jezelf en haalt jezelf neer als je deze niet haalt, terwijl het al een onmogelijk taak was. Ook blijf je hangen in elke kleine fout die je maakt.
perfecionistisch:;
Je streeft naar iets waar geen fouten in mogen zitten, terwijl je het zelf nooit goed genoeg gaat vinden. Je wilt alles zo goed mogelijk doen en daar is niks mis mee, maar perfectie is lastig te bereiken. hierdoor kan je dingen gaan uitstellen doordat je gelooft dat je de lat die jezelf hebt gezet toch niet gaat halen en gebeurt er uiteindelijk niks.
Vermijden van sociale gelegenheden;
Je trekt je zoveel mogelijk terug en weigert elke uitnodiging om iets leuks te doen met een je vrienden of werk. Als je een uitnodiging accepteerd vergelijk je je continu met andere, waar jezelf uiteindelijk slecht uit komt.
Je bent niet assertief;
Je hebt moeite met grenzen stellen en laat andere gemakkelijk over je heen lopen, doordat je bang bent om niet in de groep te passen of anders te zijn dan de rest.
Veel van de symptomen lopen heel erg in elkaar over en ze helpen allemaal aan 1 ding mee; je zelf saboteren en naar beneden halen. Je kan hierdoor in een spiraal terecht komen die alleen maar dieper te afgrond in daalt en het steeds lastiger wordt om er uit te komen.
Welke oorzaken voor minderwaardigheidscomplex zijn er?
Ontslagen worden, afgewezen worden, buitengesloten worden of in een ongeluk verminkt raken kunnen allemaal oorzaken zijn van minderwaardigheidscomplexen. Een grote oorzaak is opvoeding;
strenge opvoeding;
Een kind streng opvoeden heeft zo zijn voordelen maar ook nadelen. Strenge ouders stellen vaak doelen op voor hun kind waarvan zij denken dat ervoor zorgt dat het kind een goed leven krijgt in de toekomst, maar vaak zijn deze doelen onhaalbare en onrealistisch Dit gepaard met straffen die hij krijgt als die de doelen niet haalt kan het kind een gevoel geven dat wat hij/zij ook doet, hij/zij niet goed genoeg is.
kind verwennen;
Soms een kind hier en daar lekker verwennen met een ijsje of iets wat hij al heel lang graag wilt kan geen kwaad, maar als die alles krijgt wat die maar wilt en nooit ‘nee’ te horen krijgt kan dit ervoor zorgen dat als die op zichzich is zich minderwaardig en hulpeloos gaat voelen daardoot het niet gewend is om voor iets te strijden.
Nog een grote oorzaak die laatste tijd steeds naar boven komt is AI dat wordt gebruikt voor social media en modellenindustrie
alles over wat voor effect AI samen met social media en modellenindustrie kan je vinden op onze artikel daarover op onze site.